Модернизация ИПР (индивидуального рациона питания) для бойцов Сил Специального Назначения.

Модернизация ИПР (индивидуального рациона питания)   для  бойцов Сил Специального Назначения.

  Что такое современный боец  Сил Специального Назначения?

  По  качествам – это совершенный  «воин-спортсмен», но со специфической психологией и мотивацией – постоянно находящийся в тренировочном цикле, имеющий много навыков, постоянно готовый к выходу на задание, уверенный в себе и  живущий по принципу помоги себе сам, умеющий питаться на бегу, удовлетворенный своей работой, а не всеобщей славой и почитанием.

 Физические требования к нему таковы, что  боец должен находиться на вершине спортивной пирамиды, обладать уникальными спортивными качествами, выполнять множество различных физических упражнений. Поэтому и питаться воин должен как высококвалифицированный спортсмен,  и в его рационе обязательно должны быть  продукты спортивного питания.

Это не прихоть, а веление времени.

 Поэтому мы решили  оптимально модернизировать  ИРП-Г, дополнив его Специализированными Пищевыми продуктами для питания спортсменов фирмы «Sponser» Швейцария.

       Какие  основные требования к такому  ИРП.

1.     Калорийность ИРП должна быть около 3000-3500 ккал.

2.     Соотношение белков - жиров-углеводов  должно быть близким к  20% - 20% - 60%.

3.      Должна быть обеспечена возможность равномерного приема пищи в течение дня 6-8  раз,   даже во время движения.

4.     Боец в комфортных климатических условиях должен  обходится разумным количеством воды в сутки (1,5 – 2 литра).

                Как мы его  модернизировали?

Вот фото  «ИРП – Горный»

pic1.jpgПищевая ценность – 4981 ккал

Белок – 159 г

Жиры - 239 г

Углеводы – 560 г

Вес брутто -  2 300 г

 

Не будем  описывать,  что в нем мы убрали,  просто посмотрите,  как выглядит модернизированный  ИРП

pic2.jpg

Получили:

Пищевая ценность – 3490 ккал

Белки  - 160 г

Жиры – 140 г

Углеводы – 394 г

Вес брутто – 1400 г

 Убрав  многие из продуктов,   мы  добавили в него

Два геля – Sponser Ликвид Энерджи Плюс  - по 70 г

Батончик – Sponser Сереал Энерджи Плюс – 40 г

Два Батончика  Sponser Протеин Бар 50 -  по 70 г

    Два Энергетических кофеинсодержащих  напитка – Sponser Активатор  - по 25 мл (которые принимаются при наступлении «чувства сонливости» и ухудшении концентрации внимания).

 Рекомендации по питанию выглядят  примерно так:

№ п/п

Продукт

Масса

нетто



7-00

1 Завтрак

 

 

1.

Галеты армейские из муки пшеничной 1 сорта

50 г

 

2

Каша гречневая  с говядиной

250 г

 

3

Кофе натуральный растворимый гранулированный

2 г


4

Сахар-песок

20 г

 

5

Поливитамины, драже  Компливит

 

 

 

Итого

322 г

 

9-00

2 Перекус

 

 

6

Гель Sponser Ликвид Энерджи + вода 100 мл

70 г

 

 

Итого

70г

 

11-00

3 Перекус

 

 

7

Батончик Sponser Протеин Бар

70 г

 

8

Концентрат для напитка  - 300 мл

25 г

 

 

Итого

95 г

 

13-00

4 Обед

 

 

19

Галеты армейские из муки пшеничной обойной

100 г

 

10

Паста Шоколадно -  Ореховая

50 г

 

11

Батончик   Sponser Протеин Бар

70 г

 

12

Чай черный байховый

2 г

 

13

Сахар-песок

20 г

 

 

Итого

192 г


15-00

 5 Перекус

 


14

Гель Ликвид Энерджи + вода 100 мл

70 г

 

 

Итого

70 г

 

17-00

6 Перекус

 

 

15

Батончик Сереал Энерджи плюс

40 г

 

16

Концентрат для напитка  -300 мл

25 г

 

 

Итого

65 г

 

20-00

7 Ужин

 

 

17

Галеты армейские из муки пшеничной 1 сорта

50 г

 

18

 Говядина Тушеная

250 г


19.

Чай черный байховый

2 г

 

20

Сахар-песок

20 г


 

Итого

322 г

 

 

Всего

1136 г

 

 

 В итоге  мы получаем   современный  Индивидуальный Рацион Питания (ИРП), который почти на килограмм весит меньше, содержит оптимальное количество белка, разумное количество жиров и достаточное количество углеводов, удобен в использовании  и обеспечивает высокую работоспособность в течение 3-4 дней даже при несколько сниженной  калорийности.

  А вот как бойцы сил специального назначения  приспособились  всегда иметь под рукой спортивное  питание.

pic3.jpg

pic4.jpg

pic6.jpg

Это пока  первый опыт, еще предстоит серьезная и кропотливая работа по созданию ИРП, не уступающего лучшим рационам армии НАТО. Пока мы использовали питание швейцарского производителя, но сейчас ведется кропотливая работа по организации производства аналогичных продуктов в России.

Ваши пожелания  и комментарии направляйте на мой электронный адрес:

al.sor@list.ru – Сорокину А.А.


Подробнее:  Загрузить

Возврат к списку